wszystko o

[...] kalarepa(czasami), twarożek grani z pomidorem 14:00 - Pierś z kurczaka, ryż, surówka później, to tak różnie, jakiś jogurt, czasami twarożek, czasami kanapka Generalnie to mam spore problemy z opanowaniem łaknienia popołudniu, obecnie życie mi ratuje Hyperdrive. Jem wszystko (flaków i śledzi nie, bo mi nie smakują:D) Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

Dzisiaj 6.30-7.30 aeroby. Mogę biec 2x dłużej, ale musiałem skrócić sesję ze względu na zbyt duże spalanie mięcha Kurczak mi się skończył, a zaraz lecę na randkę. Tak więc czuję, że dzisiaj będzie lipton z dietą, ale zobaczymy. Wczoraj wszystko wykonane na 100%. Chyba spadłem o 0.5 cm w pasie

Od kilku lat choruję na reumatoidalne zapalenie stawów. Koszmar. Nie dość, że nie wiadomo skąd się ta choroba wzięła, to jeszcze ogranicza ona moją aktywność fizyczną. Wszystko boli, wszystkie "gnaty", leki, które biorę powodują zwolnienie przemiany materii, więc kilogramów przybywa, a ćwiczyć nie ma siły. Rehabilitacja to farsa, a każdy lekarz [...]

[...] czuć bicie serca w spoczynku i ból w okolicy serca w czasie wysiłku itp. Poszedłem do kardiologa porobiłem wszystkie niezbędne badania tarczyca krew usg echo dosłowie wszystko . Wszystko w porządku ale ciśnienie miałem podwyzszone i puls ok 100. Doszło do tego że mój organizm totalnie nie tolerował wysiłku fizycznego. Dostałem tabletki [...]

[...] brzucha, też typowo siłowe podejście, żadnych spięć po 50 w serii itp. W ogóle bardzo podchodzi mi ten autor, bo jego książki nie zawierają żadnych kulturystycznych głupot, wszystko jest pod funkcjonalną siłę . Robię też zwisy na linach i na ręczniku na uchwyt i przedramiona oraz planuję się zacząć rozciągać wg Relax into stretch. To chyba [...]

[...] x 15 ***CWICZENIE "MOCNE" x 10 +++CWICZENIE "SREDNIE" x 5 patrz ilość powtórzeń w dany dzień się nie zmienia ale ćwiczenie co tydzień w te dni sie zmienia, o tym pisze, i nie wiem czy dobrze to rozumiem ze mam zmieniać te ćwiczenie co tydzień w dany dzień czy wszystko ma byc tak jak w pierwszym tygodniu do końca cyklu.

[...] dbv.pl Ponadto w shoutboxie ludzie pytają o co w tym chodzi - nie będziecie mieli dużo graczy jeżeli nie wyjdziecie im na przeciw - przykładowo napisać artykuł wyjaśniający wszystko a nie "zostań mistrzem UFC!". W dodatku takie gry stawia się na silnikach gier przeglądarkowych (VIAwww) a nie prostych, informacyjnych. Do takich pomysłów [...]

Dobrze się ma. Wszystko się rozbija o sosik. Bo sam kurak + ryż + surówka jest spoko. Dobijający jest najczęściej właśnie sos. Jak jest robiony na miejscu ze świeżych warzyw to jest ok. Ma mało kalorii i w ogóle. Np. ja zawsze robię ze świeżych pomidorów, cebulki, czosnku i papryki. Ma bardzo mało węgli, kalorii a bardzo poprawia smak potraw.

Jeśli chodzi o szybkość tj. sprint - podczas wykonywania takiego planu sporo biegasz - co za tym idzie spalasz kalorie, a to nie sprzyja robieniu masy. Ale wszystko zalezy od bilansu kalorycznego podczas całego dnia.

Poniżej zebrałem kilka pytań wraz z odpowiedziami, które pojawiają się najczęściej. 1. Jak mogę zgłosić się do konkursu? Zgodnie z regulaminem konkursu: Do konkursu będą kwalifikowane siłownie znajdujące się w miejscu zamieszkania uczestnika konkursu (pokój, piwnica, strych, garaż itd.) Zgłoszenia będą przyjmowanie na adres mailowy [...]

Założyłem temat z najczęściej pojawiającymi się pytaniami. Jeśli o czymś zapomniałem, lub nie ma - pytajcie tutaj, tam będzie wszystko ładnie zebrane http://www.sfd.pl/Wakacyjny_Konkurs_Activlab_-_FAQ-t517512.html

[...] będę już wtedy chodził na jakieś zabiegi. Potem, po miesiącu, zaczyna się rehabilitacja, natomiast po dwóch miesiącach wzmacnianie i już bardziej intensywna praca. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, według prognoz lekarzy, po trzech miesiącach wrócę do grania i formy. Czy jedną z przyczyn Twoich problemów nie jest nadmierna eksploatacja w lidze [...]

Witam Planuje ułożyć dietę na redukcje tkanki tłuszczowej, zaznaczam że poczytałem sporo porad żywieniowych i mimo wszystko mam kilka pytań dotyczących posiłków przed i po treningowych. 14 30- posiłek przed treningowy. Co zjeść spora ilość białka czy węgle? 16-00- zaczynam wspomniany trening aerobowy. Pytanie co zjeść po treningu białko czy [...]

[...] nogami i ogromną stopą - o rozmiarze 53! Gdy płynie opór wody jest minimalny, a tym samym szybciej pokonuje założony dystans i mniej się przy tym męczy. A to jeszcze nie wszystko. Przygotowując się do zawodów, Phelps przechodzi na specyficzną, nie do końca zdrową dietę. W ciągu doby pływak spożywa 12.000 kilokalorii. Dla porównania, dorosły [...]

[...] jego powrot ma byc "kick'iem" medialnym i deska ratunku dla F1... ...nie oklamujmy sie ale w najbardziej zaawansowanym technologicznie sporcie swiata zaczyna sie wszystko psuc, ograniczenia, mieli byc wszyscy rowni w tym sezonie dzieki tym ograniczeniom a jest tylko gorzej... poniewaz o sukcesie nie decyduja kierowcy a chytreosc [...]

[...] znajdzie się w gronie graczy powołanych na sierpniowe mistrzostwa Ameryki Południowej, choć 34-letni gracz nie chce zdecydowanie potwierdzić powrotu do drużyny. Ja mimo wszystko zaryzykuję i powiem, że jego era w kadrze definitywnie zakończy się dopiero po mistrzostwach świata w 2010 roku. W kwestii dwóch pozostałych kadrowiczów [...]

Jak napisałeś wszystko zależy od tętna. Ja tam na redukcji miałem dobre efekty przy intensywnym bieganiu 40 minut, a z kolei gdy na próbę przez miesiąc biegałem wolniej a dwa razy dłużej to efekty (a przede wszystkim samopoczucie) były o wiele gorsze.

Witam, zastanawiam sie czy taka dieta kulturystyczna ..spozywanie 6 posilko dziuennie, w kazdym dostarczanie duzej ilosci bialka itp. jest do konca zdrowa?? tutaj widzi sie wszystko ze strony np. "oo jem wlasnie chlebn razoiwy to musze dolozyc do tego jakies jajka,twarog czy cos zeby bylo jakies bialeczko" ale nie patrzy sie na toi czy cos jest [...]

ale ja patrzyłem na jego posta a teraz zauwazylem ze w twoim jest juz o jedno ćwiczenie mniej tak wiec wszystko po mojej mysli ;D

[...] pozniej o 12 znow placek o 14 100g durum + kurak + warzywa 14:30 porcja nitrobolonu teraz wlasnie schodze na silke i robie biceps,triceps,lydki,brzuch. po silowni niestety nie mam w domu ryzu wiec chyba wychodzi na to ze zjem bagietke z biedronki i wypcham ja kurakiem zeby bylo bialka troche. f*** nie ma to jak kupic wszystko do domu oprocz ryzu.